关于私教和健身发烧友来说，了解一些根底的解剖术语很重要，不仅能更好地了解生物力学常识，还能在为客户及自己的评价和练习方案规划时使用所学的力学常识和运动原理。

　　人体解剖学姿态是身体直立，面向前，两眼平视前方，两足并拢，足尖向前，上肢下垂于躯干的两边，掌心向前。

　　为了能正确的描绘人体许多器官的形状结构和方位，拟定了一个规范，称为“人体的规范解剖学姿态”，描绘人体任何结构时，均应以此姿态为规范。在这个规范姿态上人体可规划彼此笔直的3种轴，即笔直轴，矢状轴和冠状轴。分3个面，即矢状面，冠状面和水平面。

　　矢状面：是指前后方向，将人体分红左、右两部分的纵切面，该切面与地平面笔直。通过人体正中的矢状面为正中矢状面，该面将人体分红左右持平的两部分。矢状面运动围绕着冠状轴进行，常见动作是委曲和扩展。

　　冠状面：也称额状面，是指左右方向，将人体分为前后两部分的纵切面，该切面与矢状面及水平面彼此笔直。冠状面运动围绕着矢状轴进行，常见动作是内收，外展，侧屈，以及脚踝的表里翻。

　　水平面：也称横切面，是与地平面平即将人体分为上、下两部的平面，该平面与冠状面和矢状面彼此笔直。水平面运动围绕着长轴或纵轴进行，常见动作是四肢的水平外展和内收以及旋转（包含表里旋左右旋和旋前旋后）